Review sách Chuỗi thói quen - Sức mạnh của sự kết hợp

Thói quen tích cực là người bạn tốt đồng hành cùng ta trên mọi nẻo đường của thành công và hạnh phúc. Hãy để cuốn sách “Chuỗi thói quen - Sức mạnh của sự kết hợp”, mang đến gợi ý về cách tạo dựng thói quen hiệu quả, dễ dàng cho bạn nhé.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Về tác giả S.J. Scott

Trước khi chúng ta bắt đầu, cho phép tôi giới thiệu bản thân và kể cho các bạn nghe một câu chuyện ngắn về sự ra đời của khái niệm chuỗi thói quen.

Tên tôi là Steve “S.J” S.cott. Tôi là chủ sở hữu của blog Develop Good Habits (tạm dịch: Phát triển thói quen tốt) và là tác giả của nhiều đầu sách viết về thói quen, tất cả đều có trên website HabitBook.com.

Mục tiêu của những bài viết của tôi là chỉ cho các bạn thấy việc liên tục phát triển thói quen có thể khiến cuộc sống tốt đẹp hơn như thế nào. Thay vì rao giảng, tôi đưa ra những chiến lược đơn giản, dễ áp dụng dù hằng ngày bạn có bận bịu đến đâu đi chăng nữa (Trích lời tác giả)

Giới thiệu về sách

Cuộc sống luôn vận động và thay đổi không ngừng, nếu mỗi ngày bạn cố gắng rèn luyện cho bản thân những thói quen nhỏ tích cực, lâu dần nó sẽ phát huy sức mạnh của sự liên kết giữa các chuỗi thói quen với nhau. Chúng ta không thể chọn cách đường đột thay đổi cuộc sống của mình chỉ trong vòng một vài ngày được, có rất nhiều lý do khiến các bạn trẻ chưa thể tạo dựng cho bản thân những thói quen tích cực. Từ việc phân tích mối quan hệ giữa mục tiêu và thói quen, giúp bạn đọc làm quen với khái niệm chuỗi thói quen và sau đó là loạt 127 thói quen được tác giả chia sẻ qua những khía cạnh trong cuộc sống như: Công việc, Tài chính, Sức khỏe, Giải trí, Sắp xếp, Mối quan hệ, Tinh Thần.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Cuốn sách “Chuỗi thói quen” được chia làm 12 phần:

Phần 1) Mở đầu.

Giới thiệu đến độc giả định nghĩa về “chuỗi thói quen”.

Phần 2) Mối quan hệ giữa mục tiêu và thói quen.

Phần 2 phân tích rõ sự quan trọng của mục tiêu và ba loại thói quen.

“Thật vô ích nếu thêm thắt những thói quen vô nghĩa vào chuỗi thói quen. Thay vào đó, mỗi thói quen phải thống nhất với mục tiêu của bạn, qua đó dễ gắn kết với thời gian biểu của bạn hơn”

S.J. Scott cung cấp đến bạn đọc 12 câu hỏi cụ thể hóa mục tiêu, từ việc xác lập những mục tiêu cho chính mình, bạn đọc có thể thêm những chuỗi thói quen vào thực hành hằng ngày và tùy vào loại thói quen chủ đạo hay phụ trợ sẽ giúp bạn, từng bước rèn luyện các kỹ năng sống một cách thành thạo, đạt đến mục tiêu nhanh chóng và thành công.

Tác giả chia thói quen làm 3 nhóm:

-  Thói quen chủ đạo: Nói một cách đơn giản thì thói quen chủ đạo có thể tác động tích cực tới nhiều phương diện trong cuộc sống, ngay cả khi bạn không chủ ý cải thiện những phương diện đó.

-  Thói quen phụ trợ: Không phải thói quen nào cũng nên được ưu tiên. Thật ra bạn chỉ có thể tập trung vào một vài thói quen chủ đạo cùng một lúc và sẽ cảm thấy quá tải nếu có quá nhiều thói quen chủ đạo. Đó là lý do “thói quen phụ trợ” ra đời. Những thói quen này sẽ hỗ trợ hoàn thành thói quen chủ đạo quan trọng.

-  Thói quen con voi: Chúng ta đều từng nghe lời khuyên này:

    “Làm thế nào để ăn một con voi? Đó là cắn từng miếng một”

    Bạn có thể nhận bất kỳ dự án lớn nào và chia nhỏ nó ra bằng thói quen tôi gọi là thói quen con voi.

Phần 3) Cơ sở tâm lý của chuỗi thói quen

Chuỗi thói quen là công cụ để ta dễ dàng giải quyết những vấn đề thiếu động lực, quên hoàn thành những việc nhỏ. Mỗi động lực thôi thì chưa đủ để bạn có thể bắt tay vào việc tạo thói quen lâu dài, một số ít trong chúng ta có thể bị áp lực bởi thời gian bị hạn chế,… Chuỗi thói quen là công cụ không gây áp lực hay ám ảnh phải hoàn thành công việc, bạn có thể thêm hoặc bớt hành động để điều chỉnh sao cho phù hợp với hoạt động trong ngày. Và phân biệt được đâu là thói quen chủ đạo, quan trọng với cuộc sống của bạn.

“Lựa chọn nhỏ, thông minh + tính liên tục + thời gian = KHÁC BIỆT LỚN”

Phần 4) Khởi động với chuỗi thói quen

Để bắt đầu làm quen với khái niệm “chuỗi thói quen” và hiểu hơn về nó, tác giả gợi ý 11 hành động nhỏ, 9 quy tắc xây dựng chuỗi thói quen, 13 bước xây dựng chuỗi thói quen.

Phần 5) Thói quen công việc

Phần 6) Thói quen tài chính

Phần 7) Thói quen sức khỏe

Phần 8) Thói quen giải trí

Phần 9) Thói quen sắp xếp

Phần 10) Thói quen mối quan hệ

Phần 11) Thói quen tinh thần

Phần 12)  Xây dựng chuỗi thói quen cho cả cuộc đời

Những phần này tác giả chia sẻ đến bạn đọc thói quen phụ trợ, thói quen chủ đạo cho từng vấn đề trong cuộc sống như sức khỏe, giải trí, sắp xếp, tinh thần,… Chia sẻ hữu ích giúp bạn đọc tạo nên kế hoạch xây dựng chuỗi thói quen lý tưởng.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Trích đoạn hay từ sách

#2. Xác định ba công việc quan trọng nhất của bạn (Most important tasks – MIT)

Loại: Thói quen chủ đạo

Thời điểm hoàn thành lý tưởng nhất: Buổi sáng

Tần suất: Hằng ngày

Lợi ích: Một cách khác để sắp xếp một ngày, đó là tập trung vào những công việc quan trọng nhất (MIT) trước khi bắt tay vào làm những việc khác. Thói quen này dẽ giúp giảm nguy cơ thất bại do không thể hoàn thành quá nhiều hành động đã được đề ra.

Xác định sẵn ba MIT giúp bạn luôn tập trung vào những hoạt động được ưu tiên. Nếu cuối ngày, bạn chỉ hoàn thành ba MIT thôi, thì bạn cũng có thể xem đó là một ngày năng suất rồi.

#91. Làm những việc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc

Loại: Thói quen chủ đạo

Thời điểm hoàn thành lý tưởng nhất: Bất kỳ lúc nào

Tần suất: Nhiều lần mỗi ngày

Lợi ích: Thật khó để vui với các mối quan hệ nếu bản thân bạn không cảm thấy vui vẻ. Trước khi trở thành người dễ chịu, đáng mến và hài hước mà mọi người đều yêu quý thì bạn cần dành thời gian chỉnh đốn tâm trạng trước đã.

Dù đóng vai trò quan trọng, nhưng việc dành vài phút “cho bản thân” có thể trở nên phản tác dụng khi bạn chỉ toàn thấy quanh mình những điều tiêu cực. Một vài phút thư giãn có thể thay đổi góc nhìn của bạn và khiến bạn trở nên hòa đồng hơn với những người xung quanh.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Lời kết

Khoa học, dễ hiểu, dễ ứng dụng vào đời sống hàng ngày từ cuốn sách “Chuỗi thói quen” mang tới chìa khóa sống thành công, hạnh phúc cho bạn đọc.

Cảm ơn bạn đã đọc review này của Sách Hay 24H, hy vọng những bài viết tiếp theo của chúng tôi vẫn sẽ luôn nhận được sự quan tâm, theo dõi từ bạn.

Xem thêm:

• Review sách Thái độ sống tạo nên tất cả - J. P. Vaswani
• 8 lý do bạn nên duy trì thói quen đọc sách mỗi ngày

Review bởi Dương Hà