5 sách hay về dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe nên đọc

Ngày nay ngoài công việc, giải trí thì ăn uống cũng là nhu cầu được quan tâm hàng đầu của rất nhiều người. Họ quan niệm rằng không phải ăn để sống mà là sống để ăn, tận hưởng những dinh dưỡng tốt nhất, giúp sức khỏe được cải thiện cũng như tuổi thọ tăng theo. Nếu bạn đang quan tâm tới sức khoẻ, chế độ dinh dưỡng thì list sách hay về dinh dưỡng giúp tăng cường sức khoẻ sau đây sẽ là cẩm nang tuyệt vời dành cho bạn. 

Sách hay về dinh dưỡng giúp bạn có thể kiến thức chăm sóc sức khoẻ
Sách hay về dinh dưỡng giúp bạn có thể kiến thức chăm sóc sức khoẻ

1. Dinh Dưỡng Xanh - Victoria Boutenko

Cuốn sách giúp chúng ta thay đổi hành vi của con người theo hướng tích cực. Tác giả đã chỉ rằng những người Mỹ thông thường rất thích ăn kem, bít tết, khoai tây chiên và pizza, nhưng bà đã thay đổi và chỉ ra những lợi ích tuyệt vời khi hình thành thói quen ăn thực phẩm xanh. Những gì tác giả đề cập tới trong cuốn sách này dường như không nói khi nói về khả năng tự chữa lành của cơ thể khi được cung cấp dưỡng chất phù hợp; tuy nhiên dinh dưỡng xanh (green for life) là một thành tựu mang tính đột phá vì Boutenko đã biết cách khuyến khích độc giải kích hoạt cơ chế tự nhiên của họ trong việc làm sạch cholesterol, chất báo và cá chất độc hại ra khỏi cơ thể  – nhằm cải thiện trước hết là thể chất và sau đó là đời sống tinh thần của con người. Tác giả đã chỉ trong sách rằng việc tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc thực vật mà còn giúp độc giả dễ dàng thực hiện theo.

Sách mang đến kiến thức về rau lá giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn mỗi ngày
Sách mang đến kiến thức về rau lá giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn mỗi ngày

Tác giả đã chỉ ra rằng các loại sinh tố rau ăn lá nên được nạp vào cơ thể khi bắt đầu một ngày mới - đó chính là cách bổ sung lớn chất diệp lục, các loại vitamin, khoáng chất, enzyme và các chất oxy hoá cho chế độ ăn uống thông thường của người Mỹ. Theo ước tính, khoảng 1 lít sinh tố rau ăn lá một ngày cũng làm giảm bớt lượng hấp thụ các loại thực phẩm dầu mỡ và biến tính. Bà còn khuyên chúng ta nên hạn chế tinh bột, đừng cố nhồi nhét khi cơ thể đã quá no. 

2. Y Học Dinh Dưỡng - Những Điều Bác Sĩ Không Nói Với Bạn - Ray Strand

Tác giả cuốn sách là một bác sĩ với nhiều năm kinh nghiệm, tuy nhiên ông đã phải bó tay chứng kiến người vợ bị những cơn đau mãn tính hành hạ. Từ đó ông đã đồng ý bổ sung dinh dưỡng mà một người hàng xóm đề nghị. Bất ngờ là khi áp dụng chế độ dinh dưỡng đó, tình trạng bệnh của vợ ông bắt đầu được cải thiện ngay lập tức. Chứng kiến những điều đó đã khiến ông lao động và cống hiến hết mình để có thể nghiên cứu các liệu pháp thay thế trong y học, đặc biệt là trong lĩnh vực bổ sung dinh dưỡng. 

Y học dinh dưỡng chứa đựng những điều bác sĩ không nói với bạn
Y học dinh dưỡng chứa đựng những điều bác sĩ không nói với bạn

Đọc những kiến thức mà bác sĩ Strand chia sẻ về kẻ thù thầm lặng của cơ thể chính là sự căng thẳng oxy hoá sẽ làm bạn ngạc nhiên. Và quan trọng hơn hết là ông sẽ trang bị cho bạn kiến thức dinh dưỡng để bảo vệ cơ thể nhằm lấy lại sức khỏe của mình cũng như đẩy lùi bệnh tật. 

3. Bộ sách Dinh Dưỡng Chữa Bệnh -  Susan Curtis - Pat Thomas - Dragana Vilinac

Ngày nay với tốc độ phát triển của xã hội, một cuộc sống hiện đại mang đến nhiều căn bệnh khác nhau cho con người, đặc biệt là người ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi thường mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường… Vì vậy, họ luôn dành sự quan tâm đặc biệt đến một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ. Bộ sách gồm 5 cuốn sách sẽ là một món quà ý nghĩa dành tặng cho chính bản thân mỗi người để tiếp theo nguồn kiến thức, sinh lực nuôi dưỡng sức khỏe một cách tốt nhất. 

Bộ sách dinh dưỡng gồm 5 cuốn sách về các nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể
Bộ sách dinh dưỡng gồm 5 cuốn sách về các nguồn dưỡng chất tốt cho cơ thể

Bộ sách “Dinh dưỡng chữa bệnh” gồm 5 cuốn: 

  • Dinh dưỡng chữa bệnh - Rau củ
  • Dinh dưỡng chữa bệnh - Gia vị và Thảo dược
  • Dinh dưỡng chữa bệnh – Dầu, cá và thực phẩm lên men
  • Dinh dưỡng chữa bệnh – Đậu – Hạt, Ngũ cốc
  • Dinh dưỡng chữa bệnh – Trái câu. 

4. Dinh Dưỡng - Chìa Khóa Vàng Cho Sức Khỏe - Lisa Hark Ph.D., Dr. Darwin Deen

Cuốn sách đã chỉ ra rằng những gì bạn đã ăn trong một ngày sẽ gồm rất nhiều thức ăn với nhiều dưỡng chất, song vẫn thuộc bốn nhóm cơ bản là: lương thực (gạo, ngũ cốc, bánh mì, khoai…); rau quả và trái cây; sữa và các sản phẩm từ sữa; thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, đậu. Những gì chúng ta ăn đều  tác động đến cảm nhận của mỗi người, cũng như ảnh hưởng đến khả năng tập trung, khả năng tận hưởng cuộc sống và sức đề kháng bệnh tật. Ngoài ra sách cũng chỉ ra rằng hầu hết những “căn bệnh thời hiện đại” như tim mạch, ung thư, gout… đều có liên quan đến lối sống, trong đó có cách ăn uống – thái độ đối với thức ăn, cách chuẩn bị thức ăn và cả cách ăn.

Cách chúng ta sử dụng chất dinh dưỡng sao cho tốt nhất cho cơ thể
Cách chúng ta sử dụng chất dinh dưỡng sao cho tốt nhất cho cơ thể

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết các chất dinh dưỡng – chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất đường (carbohydrate), chất xơ, và vi chất dinh dưỡng (vitamin và khoáng chất), dưỡng chất đa lượng và vi lượng… ; cách cơ thể sử dụng các chất dinh dưỡng ấy, cách tính toán nhu cầu năng lượng và nguồn tiếp nạp sao cho phù hợp nhất. 

5. Vitamin Và Khoáng Chất - Seung-Nam Lee

Cuốn sách mang đến những câu chuyện đa dạng xoay quanh các chất dinh dưỡng về vitamin và khoáng chất, được trình bày dễ hiểu. Ngoài ra, cuốn sách còn đưa ra các thông tin chi tiết để chúng ta có thể áp dụng linh hoạt trong cuộc sống thường ngày. 

Cuốn sách xoay quanh nguồn dinh dưỡng về vitamin và khoáng chất
Cuốn sách xoay quanh nguồn dinh dưỡng về vitamin và khoáng chất

Lịch sử của một con người được tích lũy từ từng giây phút nhỏ bé, còn cơ thể của người đó được gom góp từ từng gam thịt, xương và máu. Một chi tiết nhỏ có thể làm hỏng cả đại sự, một hành động tử tế nhỏ bé cũng thay đổi hoàn toàn ấn tượng về một người hoặc một quốc gia. Để bảo vệ sức khỏe, từng chi tiết đều vô cùng quan trọng. Cuốn sách sẽ giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai nhờ vào việc biết cách tạo ra sức mạnh từ trong các tế bào.

Có được một sức khỏe tuyệt vời luôn là điều ước mong của rất nhiều người. Bạn hãy luôn đặt sức khoẻ lên hàng đầu, cũng như chọn lựa những thực phẩm tốt để giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hy vọng top sách hay về dinh dưỡng giúp tăng cường sức khoẻ trên sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và có thời gian đọc sách vui vẻ. 

Xem thêm:


(*) Bản quyền bài viết thuộc về SachHay24H.com. Khi chia sẻ, cần phải dẫn link, trích dẫn nguồn đầy đủ về SachHay24h.Com. Mọi hành vi sao chép hoặc trích nguồn, chia sẻ bài viết không đầy đủ đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.
Go HomePage: Sách Hay 24H hoặc click: Sách hay nhất mọi thời đại, Mua sách online, Bạn đắt giá bao nhiêu, Truyện cổ tích Việt Nam, Mùa xuân nho nhỏ, Tràng giang, Hịch tướng sĩ

Săn ưu đãi - Chương trình khuyến mãi từ tiki - Sách văn học càng mua càng được giảm giá
Sách cùng danh mục
Sách hay về cờ vua giúp phát triển tư duy tăng cường trí tuệ

Sách hay về cờ vua giúp phát triển tư duy tăng cường trí tuệ

Top 5 cuốn sách hay về cờ vua sẽ là những người bạn đồng hành thân thiết, cùng bạn chinh phục bộ...

8 cuốn sách hay giúp bạn đọc thấu hiểu và phát triển bản thân

8 cuốn sách hay giúp bạn đọc thấu hiểu và phát triển bản thân

Thấu hiểu tính cách, khám phá được những điểm mạnh và yếu của chính mình là chìa khóa thành công...

4 cuốn sách hay về Ho’oponopono - bí truyền tâm linh cổ xưa của người Haiwaii

4 cuốn sách hay về Ho’oponopono - bí truyền tâm linh cổ xưa của người Haiwaii

Ho’oponopono là một hệ thống bí quyết tâm linh cổ xưa của người Haiwaii, một phương pháp trị liệu...

Sách hay về sống ảo và mặt tối của mạng xã hội bạn đọc không nên bỏ qua

Sách hay về sống ảo và mặt tối của mạng xã hội bạn đọc không nên bỏ qua

Thời đại phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội, sự bùng nổ thông tin khiến nhiều bạn trẻ không...

8 cuốn sách quản lý thời gian và thư giãn tốt hơn dành cho người bận rộn

8 cuốn sách quản lý thời gian và thư giãn tốt hơn dành cho người bận rộn

Cùng học cách sử dụng thời gian hợp lý và học cách thư giãn hơn giữa sự vội vàng, huyên náo của...

8 cuốn sách tâm lý học tội phạm siêu hay và hấp dẫn nên đọc

8 cuốn sách tâm lý học tội phạm siêu hay và hấp dẫn nên đọc

Điểm danh qua top 8 cuốn sách tâm lý học tội phạm siêu hay và luôn thu hút bạn đọc bởi nội dung lôi...

Sách đọc nhiều nhất
Trọn bộ 11 cuốn sách dạy đầu tư chứng khoán hay nhất mọi thời đại

Trọn bộ 11 cuốn sách dạy đầu tư chứng khoán hay nhất mọi thời đại

Những cuốn sách hay nhất về chứng khoán mà nhà đầu tư nào cũng nên có. Qua những cuốn sách này, hãy...

Top 10 sách ôn thi THPT Quốc Gia 2021 - 2022 đáng mua nhất

Top 10 sách ôn thi THPT Quốc Gia 2021 - 2022 đáng mua nhất

Top 10 đầu sách ôn thi THPT Quốc Gia 2022 hay đáng mua nhất mà SachHay24H tổng hợp sau đây, giúp các sĩ tử...

Top 5 cuốn sách phát triển bản thân nên đọc một lần trong đời

Top 5 cuốn sách phát triển bản thân nên đọc một lần trong đời

Đọc sách chính là một cách thức hữu hiệu để con người rèn luyện và phát triển bản thân của mình...

Top 12 cuốn tiểu thuyết trinh thám hay nhất không nên bỏ qua

Top 12 cuốn tiểu thuyết trinh thám hay nhất không nên bỏ qua

Tổng hợp top 12 cuốn tiểu thuyết trinh thám hay nhất và nổi tiếng nhất trên thế giới, là những cuốn...

Những cuốn sách hay về cuộc sống nên đọc

Những cuốn sách hay về cuộc sống nên đọc

Bạn là người đam mê đọc sách? Bạn đã đọc biết bao nhiêu cuốn với nhiều chủ đề hay các lĩnh...

Top 15 cuốn sách hay về khởi nghiệp nên đọc dành cho startup

Top 15 cuốn sách hay về khởi nghiệp nên đọc dành cho startup

Những cuốn sách hay về khởi nghiệp truyền cảm hứng mạnh mẽ như ngọn đuốc soi đường và sưởi...

Review sách hay, sách hay nên đọc tại Sách Hay 24H.