Tóm tắt & Review sách Sức Mạnh Của Thói Quen

Thói quen được hình thành từ những hoạt động được lặp đi lặp lại hằng ngày. Nhưng với quyển sách Sức mạnh của thói quen, Charles Duhigg đã cho chúng ta thấy được việc rèn luyện những thói quen này sẽ tạo nên những lợi ích tuyệt vời. Bạn sẽ loại bỏ được quan điểm rằng thói quen chỉ là những điều trong vô thức. Và nhờ vào những thói quen có chọn lọc còn có thể giúp bạn thành công.

Đôi nét về tác giả Charles Duhigg

Charles Duhigg là một nhà báo nổi tiếng người Mỹ sinh năm 1964. Ông đã từng học và tốt nghiệp tại trường Đại học Yale. Và sau đó, ông tiếp tục hành trình học vấn của mình với việc chinh phục bằng thạc sĩ tại đại học Harvard.

Trước khi về đầu quân cho tờ báo danh giá The New York Time, thì ông cũng là một nhà báo có thành tích nổi bật tại tòa soạn của tờ báo The Los Ageles Times. Trong suốt sự nghiệp của mình, ông cũng liên tiếp nhận được rất nhiều giải thưởng khác nhau. Nổi bật nhất là giải thưởng Pulitzer vào năm 2013.

Tác giả người Mỹ Charles Duhigg - Sức mạnh của thói quen

Tác giả Charles Duhigg

Không chỉ có nhiều hoạt động tích cực trong lĩnh vực báo chí. Khi lấn sân sang lĩnh vực viết sách ông cũng gây được nhiều tiếng vang. Ngoài quyển sách thành công là Sức mạnh của thói quen, ông còn được biết đến với nhiều tác phẩm khác như: Thông minh hơn nhanh hơn giỏi hơn, The Secrets of Being Productive in Life and Business, …

Nói về quyển sách Sức mạnh của thói quen, bạn sẽ tìm được quy luật hình thành của một thói quen, từ những thói quen quen thuộc nhất mỗi ngày. Hiểu về nguyên tắc này, bạn hoàn toàn có thể biết được mình nên học hỏi những thói quen nào và loại bỏ những điều gì. Không chỉ là thói quen của một cá nhân, mà thói quen của một tập thể cũng được tác giả nhắc đến.

Nếu bạn đang muốn rèn luyện những thói quen tích cực để hướng đến thành công thì quyển sách này hoàn toàn phù hợp với bạn.

Sức mạnh của thói quen – Charles Duhigg

Tóm tắt nội dung quyển sách Sức mạnh của thói quen

Với 9 nội dung được đề cập đến trong quyển sách bên dưới, bạn sẽ hiểu được những quan điểm của tác giả về vấn đề hình thành thói quen. Những quan điểm này có thể giúp bạn hiểu được nhiểu điều quan trọng trong việc tạo dựng thói quen để thành công.

Thứ nhất, lời giải thích dành quá trình hình thành thói quen

Theo tác giả Charles Duhigg: “Thói qquen là những vòng lặp gợi ý – hoạt động – khen thưởng đơn giản mà tiết kiệm công sức và khả năng chịu đựng”. Trong phần nội dung đầu tiên này của quyển sách, tác giả muốn giới thiệu cho bạn chuỗi quá trình 3 bước hình thành một thói quen. 3 giai đoạn đó là:

- Tiếp nhận thông tin: đây chính là các tác động từ bên ngoài lên cơ thể của chúng ta. Những điều mới mẻ này sẽ kích thích được hoạt động của não bộ, từ đó não bắt đầu đánh giá những cách hành động thích hợp.

- Tiếp theo là bước duy trì thói quen này mỗi ngày. Mỗi ngày những tác động này lặp lại dẫn đến hành động lặp lại dần dần sẽ tạo nên thói quen. Giống như việc vào lúc 7h sáng mỗi ngày bạn đều nghe được tiếng chuông báo thức. Sau đó bạn thức dậy và vệ sinh cá nhân buổi sáng.

- Cuối cùng là nhận được kết quả với thói quen này, ví dụ với hành động vệ sinh cá nhân mỗi buổi sáng bạn sẽ nhận được sự sảng khoái để bắt đầu ngày mới. Hay với việc hình thành thói quen tập thể dục mỗi ngày kết quả là bạn có một thể trạng tốt. Mỗi thói quen đều dẫn đến kết quả tốt hay xấu, chính vì vậy bạn cần rèn luyện thói quen tốt và bài trừ thói quen xấu.

Thứ hai, quy luật tồn tại của thói quen là tạo ra sự thèm khát

Đây là một quan điểm có thể dễ dàng nhận thấy ở các thói quen xấu, chẳng hạn như việc bạn không thể từ bỏ được việc hút thuốc hay các món ăn gây tăng cân quen thuộc. Ở nội dung này, tác giả sẽ giải thích cặn kẽ về cơ sở thần kinh ham muốn. Và cơ sở này được áp dụng cho tả thói quen tốt lẫn xấu.

Thứ ba, cách để bạn thay đổi thói quen

Như đã nêu trên, một thói quen được tạo ra là do sự ham muốn của não bộ. Vậy để thay đổi thói quen đó, bạn không nên cưỡng chế lại sự ham muốn này. Thay vào đó, bạn sẽ chuyển hướng hành động mà vẫn giữ được gợi ý và phần thưởng của thói quen.

Một minh họa cụ thể được tác giả đã nêu lên trong quyển sách về việc áp dụng quy tắc này đối với những người nghiện rượu.

Sách Sức mạnh của thói quen

Sách Sức mạnh của thói quen

Thứ tư, thay đổi thói quen nhờ vào việc tập trung vào những điều chính và có những thành quả nhất định với nó

Điều đó có nghĩa là thành quả của các thói quen đôi khi sẽ có sự khác biệt nhau. Bạn cần xác định được những thói quen nào mang tính quyết định đối với những thành quả mà bạn đang hướng tới. Khi những thói quen đó có được những thành quả nhất định thì dù nhỏ nhưng cũng tạo nên động lực. Kết quả này sẽ là cơ sở để bạn bắt đầu thay đổi những thói quen kế tiếp.

Thứ năm, sức mạnh ý chí là một thói quen giữ nhiệm vụ then chốt nhất

Dù thói quen là điều được lặp lại mỗi ngày nhưng đôi khi lý trí của bạn đã không cho phép hành động đó diễn ra. Hay trong nội dung này được tác giả ví như là “cơ bắp” của sức mạnh lý trí. Khi bạn bị bắt buộc làm một điều gì đó mà không có sự tự nguyện, có nghĩa là cơ bắp sức mạnh lý trí đang bị giảm.

Ngoài ra, các nội dung còn lại trong quyển sách gồm:

Thứ sáu, sự nguy hiểm của thói quen theo tổ chức và cách thay đổi.

Thứ bảy, thói quen đã được tận dụng trong các chiến dịch tiếp thị của các công ty

Thứ tám, những biến động được xuất phát từ mối quan hệ mạnh mẽ, áp lực và thói quen mới.

Thứ chín, bạn phải có trách nhiệm với những thói quen được thay đổi.

Review sách Sức Mạnh Của Thói Quen

Review về sách Sức mạnh của thói quen

Với những quan điểm về cách thay đổi thói quen của bản thân, của tập thể được tác giả đề cập. Bạn có thể bắt đầu rèn luyện những thói quen cho bản thân mình. Bởi sức mạnh của thói quen rất đáng sợ có thể đưa bạn đến một kết quả tốt hoặc xấu. Đó là lý do mà bạn cần chọn lọc thói quen tốt và bài trừ thói quen xấu ngay hôm nay.

Lý thuyết về vòng lặp thói quen được nêu trong quyển sách sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung vào những thói quen quan trọng nhất. Biết cách sắp xếp lại những việc mình sẽ làm, bạn sẽ không gặp khó khăn trong việc hình thành thói quen.

Thói quen tưởng chừng là những điều bình thường trong cuộc sống nhưng thực tế lại giữ một vai trò quan trọng. Đó là lý do mà quyển sách Sức mạnh của thói quen của Charles Duhigg đã được đón nhận bởi đọc giả trên toàn thế giới. Không chỉ là các cá nhân mà các tổ chức cũng là những người cần đọc quyển sách này. Những nội dung từ quyển sách có thể cần thiết để bạn quy hoạch lại tổ chức của mình. Hay đơn giản là những ai quan tâm về vấn đề thói quen đều nên sở hữu quyển sách.

Với những lý thuyết đơn giản mà thuyết phục từ tác giả Charles Duhigg trong quyển sách Sức mạnh của thói quen, bạn sẽ nhận ra nhiều giá trị quan trọng trong cuộc sống mà có thể chính bạn đang bỏ lỡ. Sách sẽ là người bạn đồng hành quan trọng trong cuộc sống. Ngoài quyển sách về các kỹ năng như Sức mạnh của thói quen, bạn cũng có thể trao dồi thêm cho bản thân bằng những quyển sách chuyên ngành hoặc các sách về kỹ năng sống khác.

Mua sách Sức Mạnh Của Thói Quen ở đâu?

Trên thị trường cuốn sách "Sức Mạnh Của Thói Quen" có giá khoảng 135.000đ đến 159.000đ. Tuy nhiên bạn có thể tham khảo đặt mua sách online với giá ưu đãi trên các trang thương mại điện tử và nhà sách online như: Fahasa, Vinabook, Newshop, Shopee, Tiki,...

  • Mua sách “Sức Mạnh Của Thói Quen” giá ưu đãi 25% trên Fahasa tại đây
  • Mua sách “Sức Mạnh Của Thói Quen” giá ưu đãi 15% trên Newshop tại đây
  • Mua sách “Sức Mạnh Của Thói Quen” giá ưu đãi 25% trên Shopee tại đây

Quay về trang chủ: Sách Hay 24H

Sách cùng danh mục
Tóm tắt & Review sách Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng

Tóm tắt & Review sách Sống Thực Tế Giữa Đời Thực Dụng

Sống thực tế giữa đời thực dụng sẽ mang đến động lực vô cùng lớn dành cho những ai đang trên...

Tóm tắt & Review sách Càng Mạnh Mẽ, Càng Dịu Dàng - Lý Ái Linh

Tóm tắt & Review sách Càng Mạnh Mẽ, Càng Dịu Dàng - Lý Ái Linh

Càng Mạnh Mẽ, Càng Dịu Dàng là cuốn sách dành riêng cho phụ nữ. Bằng giọng văn mạnh mẽ, tỉ mỉ...

Review sách Bài Học Diệu Kỳ Từ Chiếc Xe Rác - David J Pollay

Review sách Bài Học Diệu Kỳ Từ Chiếc Xe Rác - David J Pollay

“Bài học diệu kỳ từ chiếc xe rác” như một cái chổi giúp bạn dọp dẹp hết tất cả những cảm...

Review sách Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi - Takeshi Furukawa

Review sách Mình Là Cá, Việc Của Mình Là Bơi - Takeshi Furukawa

Cuốn sách ”Mình là cá, việc của mình là bơi” sẽ giúp bạn trẻ tìm thấy chính mình, thoát khỏi cảm...

Review sách Khéo Ăn Khéo Nói Sẽ Có Được Thiên Hạ

Review sách Khéo Ăn Khéo Nói Sẽ Có Được Thiên Hạ

Làm thế nào để nói năng trôi chảy? Làm thế nào để nói lời “đi vào lòng người”? Khéo Ăn Khéo...

Review sách Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ - Cảnh Thiên

Review sách Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ - Cảnh Thiên

Đừng Lựa Chọn An Nhàn Khi Còn Trẻ - Cuốn sách này của Cảnh Thiên chắc chắn sẽ làm thay đổi cuộc...

Review sách Cuộc sống không giới hạn của tác giả Nick Vujicic

Review sách Cuộc sống không giới hạn của tác giả Nick Vujicic

Cuộc Sống Không Giới Hạn - Câu Chuyện Diệu Kỳ Của Chàng Trai Đặc Biệt Nhất Hành Tinh hãy đọc và...

Review sách Mặc Kệ Thiên Hạ Sống Như Người Nhật

Review sách Mặc Kệ Thiên Hạ Sống Như Người Nhật

Cuốn sách Mặc Kệ Thiên Hạ Sống Như Người Nhật của tác giả Mari Tamagawa sẽ cho chúng ta cách nhìn...

Review sách 100 Việc Nên Làm Trước Tuổi 20

Review sách 100 Việc Nên Làm Trước Tuổi 20

Hãy cùng 100 Việc Nên Làm Trước Tuổi 20 bắt tay vào lên kế hoạch chi tiết cho cuộc đời mình và mang...

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu - Đừng làm lãng phí tuổi trẻ!

Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu - Đừng làm lãng phí tuổi trẻ!

Với những lời tâm sự bình dị và gần gũi, cuốn sách Tuổi trẻ đáng giá bao nhiêu của tác giả Rosie...

Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi - The Book Worm

Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi - The Book Worm

Cuốn sách Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi sẽ giúp bạn biết được thế nào là chuẩn mực...

Review sách: Đắc nhân tâm - Dale Carnegie

Review sách: Đắc nhân tâm - Dale Carnegie

Đắc nhân tâm một quyển sách mà bạn cần có để biết cách chinh phục người đối diện khi giao tiếp....

Sách đọc nhiều nhất
Review Sách: ''Dựa Vào Chính Mình Để Thành Công''

Review Sách: ''Dựa Vào Chính Mình Để Thành Công''

Review Sách: ''Dựa Vào Chính Mình Để Thành Công'' - Kim Chỉ Nam Bất Khả Chiến Bại Dành Cho Mọi Người....

Review sách: Đắc nhân tâm - Dale Carnegie

Review sách: Đắc nhân tâm - Dale Carnegie

Đắc nhân tâm một quyển sách mà bạn cần có để biết cách chinh phục người đối diện khi giao tiếp....

Review sách: Dám Thất Bại - Billi P.S. Lim

Review sách: Dám Thất Bại - Billi P.S. Lim

Đối với những ai đã từng cố gắng và đã từng thất bại quyển sách này sẽ đứng về phía bạn....

Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Sinh Viên: Biến Đại Học Thành Năm Tháng Thanh Xuân Rực Rỡ

Buổi Sáng Diệu Kỳ Dành Cho Sinh Viên: Biến Đại Học Thành Năm Tháng Thanh Xuân Rực Rỡ

Buổi sáng diệu kỳ dành cho sinh viên chắc chắn sẽ là liều thuốc tinh thần cho bất kỳ ai chưa thành...

Cửa Hiệu Triết Học - Ghé thăm những gian hàng của sự suy tưởng

Cửa Hiệu Triết Học - Ghé thăm những gian hàng của sự suy tưởng

Cửa hiệu triết học của tác giả Peter Worley. Nó khiến hai từ Triết học không phải thứ gì đó quá...

Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi - The Book Worm

Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi - The Book Worm

Cuốn sách Hài hước một chút thế giới sẽ khác đi sẽ giúp bạn biết được thế nào là chuẩn mực...

 Review Sách Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng

Review Sách Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng

Phụ Nữ Thông Minh Không Ở Góc Văn Phòng - Cuốn sách này, tác giả sẽ chỉ ra 101 sai lầm phổ biến mà...

Review ''Tĩnh Lặng'': Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Lặng Trong Thế Giới Huyên Náo

Review ''Tĩnh Lặng'': Sức Mạnh Của Sự Tĩnh Lặng Trong Thế Giới Huyên Náo

Tĩnh Lặng - cuốn sách thứ 11 của thiền sư Thích Nhất Hạnh, cuốn sách đáng để đọc dành cho tất...

Review Sách 21 Quy Tắc Cơ Bản Để Quản Lý Thời Gian

Review Sách 21 Quy Tắc Cơ Bản Để Quản Lý Thời Gian

21 Quy Tắc Cơ Bản Để Quản Lý Thời Gian: Cuốn sách này sẽ đưa ra cho bạn những tư duy tiến bộ và...

Review sách hay, sách hay nên đọc tại Sách Hay 24H.