Cách Trị Bệnh Nghiện Điện Thoại Hiệu Quả Nhất

Ngày nay căn bệnh “nghiện điện thoại” thường gặp rất nhiều ở các bạn trẻ. Việc nghiện điện thoại lâu dài sẽ nảy sinh thêm virus “trì hoãn”. Mạng xã hội, trò chơi và nhiều thú vui khác trên điện thoại luôn khiến cho tất cả chúng ta hào hứng hơn bao giờ hết. Thế nhưng việc để điện thoại làm chủ cuộc sống của bạn lâu ngày nó sẽ đem đến tác hại khôn lường. Vậy làm thế nào để trị dứt điểm căn bệnh này? Trước hết mời bạn cùng điểm qua những tác hại của việc lạm dụng điện thoại thông minh

Smartphone giúp bạn kết nối với nhiều bạn bè, các mối quan hệ ảo và nó cũng chính là nguyên nhân làm mối quan hệ ngoài đời của bạn dần nhạt nhẽo.

Khi ở cùng nhau thay vì trò chuyện, giao lưu với nhau thì mọi nguời dành thời gian cho chiếc điện thoại của mình. Ngay từ khi còn nhỏ rất nhiều bậc phụ huynh đã cho con mình tiếp cận với điện thoại quá sớm, khiến các em bị phụ thuộc vào nó thay vì chăm chỉ học tập và sáng tạo.

Việc sử dụng điện thoại vào ban đêm với cường độ “ánh sáng xanh” quá cao sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn bị rối loạn. Nghiện điện thoại còn dẫn đến các bệnh như béo phì, tiểu đường, bệnh tim và các bệnh liên quan đến mắt.

Game online, phim ảnh, mạng xã hội khiến cho nhiều bạn trẻ bị phụ thuộc vào chúng rất nhiều. Gây mất tập trung khi làm việc và thậm chí là ảnh hưởng đến việc học, mối quan hệ xung quanh.

những cách cơ bản nhất để thoát khỏi căn bệnh nghiện điện thoại

Dưới đây, Sách Hay 24H sẽ cung cấp cho bạn đọc những cách cơ bản nhất để thoát khỏi căn bệnh nghiện điện thoại. Mời bạn đọc cùng theo dõi!

1. Đừng để điện thoại là thứ khiến bạn mất tập trung

Khi đi học bài hoặc những lúc cần sự tập trung bạn nên để điện thoại ở chế độ im lặng và tắt luôn chế độ Internet. Hãy chắc chắn khi bạn học là không gian yên tĩnh, không có bất cứ tiếng thông báo nào từ mạng xã hội. Để thực hiện được điều này bạn cần có thời gian điều chỉnh lại mọi thứ, đặc biệt là những công việc quan trọng. Chúng ta thường có thói quen để đến ngày deadline mới bắt đầu làm, điều này vừa làm giảm chất lượng công việc mà còn gây nên sự căng thẳng, mệt mỏi cho chính bạn. Thế nên hãy ưu tiên công việc quan trọng lên hàng đầu, không để điện thoại làm phiền.

2. Không nên sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ

Dùng điện thoại trước khi đi ngủ không chỉ gây nên cách bệnh khác nhau về mắt mà còn là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ. Mắt của bạn đã hoạt động liên tục một ngày và cần được nghỉ ngơi nhưng vẫn phải hoạt động khi bạn dùng điện thoại, việc này sẽ kích thích nhãn cầu. Lâu ngày tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến thị lực và nặng hơn bạn sẽ mắc các bệnh về mắt.

3. Xóa hết những ứng dụng không cần thiết

Những ứng dụng bạn không dùng đến hoặc nó không cần thiết hãy xóa. Ví dụ có thể kể đến các ứng dụng xâm chiếm thời gian của bạn như Game online, giải trí, app lãng phí thời gian. Xóa tất cả những ứng dụng ấy, vì khi bạn chán nản không muốn làm việc bạn dễ dàng sẽ sử dụng chúng và sau đó bạn sẽ trì hoãn công việc.

Cố gắng tối giản màn hình điện thoại nhất có thể, hãy phân loại ứng dụng và sắp xếp vào các thư mục riêng của bạn. Đừng để màn hình điện thoại của bạn xuất hiện quá nhiều ứng dụng, đặc biệt là ứng dụng rác.

4. Dành thời gian cho cuộc sống bên ngoài

Nếu một ngày học tập và làm việc vất vả buổi tối bạn nên thư giãn bằng cách hòa mình với cuộc sống, đừng phụ thuộc vào điện thoại. Có thể đọc một cuốn sách bạn yêu thích, nấu ăn hoặc làm bất cứ công việc gì. Dành thời gian cho bản thân chứ đừng đổ thời gian vào những trò vô bổ trên điện thoại.

Quản lý thời gian dùng điện thoại của bản thân, dành thời gian cho bạn bè, cho gia đình của bạn nhiều hơn. Thay vì chăm chăm vào chiếc điện thoại.

5. Nói không với việc trì hoãn

Nếu bạn đã từng rơi vào trạng thái mải nghịch trò chơi điện tử mà không muốn đi làm việc hãy dừng chúng lại ngay. Muốn làm gì hãy làm ngay, trì hoãn chỉ khiến cho tinh thần của bạn đi xuống, dần dần bạn sẽ chán nản và không muốn làm nữa. Bạn chần chừ vì chơi điện thoại, điều này không đáng một chút nào. Công việc của bạn quan trọng hơn chúng rất nhiều thế nên đừng để sự vui vẻ trước mắt đánh lừa thị giác của bạn.

Hãy lập kế hoạch cụ thể rõ ràng trong ngày, đừng làm một cách vô tội vạ, thích thì làm không thì nghỉ. Đánh dấu mức độ quan trọng của từng việc, chỉ như vậy bạn mới tập trung nghiêm túc làm việc. Đặt deadline và cần có thời gian nghỉ ngơi và nhớ là chỉ nghỉ ngơi khi cần thiết, đừng chìm đắm nhiều vào những mạng xã hội ảo.

Sắp tới chúng mình sẽ cho ra thêm nhiều bài viết chất lượng hơn nhằm thúc đẩy văn hóa đọc cùng nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống mang lại năng lượng tích cực cho mọi người. Hy vọng sẽ nhận được sự ủng hộ và đóng góp ý kiến từ các bạn. Sách Hay 24h xin cảm ơn.


Quay về trang chủ: Sách Hay 24H

Săn ưu đãi - Chương trình khuyến mãi từ tiki - Sách văn học càng mua càng được giảm giá
Sách cùng danh mục
Trị Căn Bệnh Lười Biếng Bằng Cách Nào?

Trị Căn Bệnh Lười Biếng Bằng Cách Nào?

Lười biếng là kẻ địch lớn nhất của thành công, không nỗ lực mà đòi sống an nhàn chính là sự...

Những Thói Quen Của Người Tích Cực

Những Thói Quen Của Người Tích Cực

Người tích cực là người sống vui vẻ, lạc quan trong bất cứ tình huống khó khăn nào của cuộc sống,...

Những Ứng Dụng Giúp Bạn Học Tiếng Anh Hiệu Quả

Những Ứng Dụng Giúp Bạn Học Tiếng Anh Hiệu Quả

Tiếng Anh sẽ không khó nếu bạn dành sự nghiêm túc và tập trung, chăm chỉ luyện tập. Hãy lựa chọn...

Những Cách Học Tốt Môn Vật Lý

Những Cách Học Tốt Môn Vật Lý

Làm thế nào để học giỏi môn Vật lý, câu hỏi làm cho rất nhiều bạn học sinh phải đau đầu thế...

Những Việc Nên Làm Trước Khi Bước Sang Năm Mới

Những Việc Nên Làm Trước Khi Bước Sang Năm Mới

Lại một năm nữa sắp khép lại, năm 2021 sắp đến. Để chuẩn bị cho một năm mới thuận lợi mời...

Cách Học Giỏi Môn Địa Lý

Cách Học Giỏi Môn Địa Lý

Với các bạn theo học và thi khối C thì môn địa lý đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Vậy làm sao...

10 Cách Học Toán “Dễ Như Ăn Kẹo”

10 Cách Học Toán “Dễ Như Ăn Kẹo”

Chia sẻ bí quyết học giỏi môn Toán, cùng Sách Hay 24H khám phá những phương pháp học giỏi môn toán “dễ...

Học Tiếng Anh Cực Đơn Giản

Học Tiếng Anh Cực Đơn Giản

Làm thế nào để học giỏi Tiếng Anh là thắc mắc chung của rất nhiều người, cùng SachHay24H.com bật...

Học tốt môn Lịch Sử “khó nhằn” với 10 cách cực đơn giản

Học tốt môn Lịch Sử “khó nhằn” với 10 cách cực đơn giản

Làm thế nào để học tốt môn lịch Sử, phương pháp học môn Lịch Sử hiệu quả, thuộc bài nhanh và...

8 bí quyết chinh phục môn ngữ văn, những cách học giỏi văn

8 bí quyết chinh phục môn ngữ văn, những cách học giỏi văn

Làm sao để học giỏi môn ngữ văn, những phương pháp đơn giản để học tốt môn văn “khó nhằn”....

Chia sẻ 10 phương pháp học tập khoa học và hiệu quả nhất

Chia sẻ 10 phương pháp học tập khoa học và hiệu quả nhất

Làm thế nào để xây dựng được một kế hoạch tự học tập khoa học và đạt hiệu quả cao, cách để...

Những sai lầm chúng ta thường mắc phải khi sử dụng tiền

Những sai lầm chúng ta thường mắc phải khi sử dụng tiền

Những sai lầm mà nhiều người mắc phải khi sử dụng tiền và hi vọng qua bài viết bạn sẽ tránh được...

Sách đọc nhiều nhất
8 bí quyết chinh phục môn ngữ văn, những cách học giỏi văn

8 bí quyết chinh phục môn ngữ văn, những cách học giỏi văn

Làm sao để học giỏi môn ngữ văn, những phương pháp đơn giản để học tốt môn văn “khó nhằn”....

Cách Học Giỏi Môn Địa Lý

Cách Học Giỏi Môn Địa Lý

Với các bạn theo học và thi khối C thì môn địa lý đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Vậy làm sao...

Những Việc Nên Làm Trước Khi Bước Sang Năm Mới

Những Việc Nên Làm Trước Khi Bước Sang Năm Mới

Lại một năm nữa sắp khép lại, năm 2021 sắp đến. Để chuẩn bị cho một năm mới thuận lợi mời...

Những sai lầm chúng ta thường mắc phải khi sử dụng tiền

Những sai lầm chúng ta thường mắc phải khi sử dụng tiền

Những sai lầm mà nhiều người mắc phải khi sử dụng tiền và hi vọng qua bài viết bạn sẽ tránh được...

16 câu nói mà sau 10 năm tốt nghiệp bạn mới chiêm nghiệm được

16 câu nói mà sau 10 năm tốt nghiệp bạn mới chiêm nghiệm được

Dưới đây là mười sáu câu nói mà sau mười năm tốt nghiệp bạn mới có thể chiêm nghiệm và thấu...

Học Tiếng Anh Cực Đơn Giản

Học Tiếng Anh Cực Đơn Giản

Làm thế nào để học giỏi Tiếng Anh là thắc mắc chung của rất nhiều người, cùng SachHay24H.com bật...

10 Cách Học Toán “Dễ Như Ăn Kẹo”

10 Cách Học Toán “Dễ Như Ăn Kẹo”

Chia sẻ bí quyết học giỏi môn Toán, cùng Sách Hay 24H khám phá những phương pháp học giỏi môn toán “dễ...

Yêu Thương Trái Đất Hơn Bằng Những Hành Động Nhỏ

Yêu Thương Trái Đất Hơn Bằng Những Hành Động Nhỏ

Đã đến lúc chúng ta phải thay đổi để sống xanh, cùng chung tay bảo vệ môi trường, bảo vệ sự sống...

Chia sẻ 10 phương pháp học tập khoa học và hiệu quả nhất

Chia sẻ 10 phương pháp học tập khoa học và hiệu quả nhất

Làm thế nào để xây dựng được một kế hoạch tự học tập khoa học và đạt hiệu quả cao, cách để...

Review sách hay, sách hay nên đọc tại Sách Hay 24H.